Naturothérapie
La naturothérapie est une approche holistique de la santé. Elle prend en considération tous les aspects de l'individu et de sa vie pour tenter, par des moyens naturels, de ramener l'individu à un équilibre corps-esprit, que le déséquilibre provienne d'une situation interne ou externe.
Lors de votre première séance, un bilan de santé globale est établi (santé physique, psychologique, émotionnelle et spirituelle - les grands domaines ici-bas). Suite à cette séance, l'objectif et les moyens pour un retour vers l'équilibre, à tout le moins un mieux-être, sont définis.
Parmi ces moyens propres à notre approche :
- L'ayurvéda
Médicine traditionnelle de l'Inde, l'Ayurveda ("ayur" pour science, "veda" pour vie) regarde l'ensemble de la personne en vue de déterminer son "dosha", c'est-à-dire sa constitution ayurvédique ou les éléments prioritaires (eau, terre, air, feu, éther) qui l'habitent. Votre dosha sera perçu dans le bilan de santé de la première rencontre. Suivant cette information de base, nous pourrons mieux vous conseiller encore. L'Ayurveda encourage l'adaptation de l'alimentation et du mode de vie pour un retour vers l'équilibre, en plus d'utiliser le yoga, les plantes et le massage dans un but thérapeutique.
- La phytothérapie
"Phyto" signifie plante. La phytothérapie est donc essentiellement l'art d'utiliser les plantes comme médecine, car elles regorgent de bienfaits et sont généralement douces et gouteuses ! Le phytothérapeute connait les plantes médicinales et leurs usages et est en mesure de vous conseiller sur les mélanges adaptés à vos besoins.
- Le massage-yoga thaïlandais (et massage sur chaise)
Le massage-yoga thaïlandais est un massage pratiqué depuis 2500 ans. Il vise principalement à libérer les tensions et les blocages et à faire circuler l'énergie dans le corps. Au sol ou sur une chaise de massage, toujours sur les vêtements, le praticien prodigue au receveur des étirements inspirés du yoga en massant au passage certaines de ses tensions avec ses mains, avant-bras, coudes, genoux ou pieds.
- Le yoga thérapeutique (postures, respiration et méditation)
Thérapeutiques, les asanas (postures de yoga), les pranayamas (exercices de respiration) et la méditation peuvent être utilisés dans ce seul et unique but. Que ce soit pour libérer des tensions physiques, adresser des maladies ou aider dans la gestion des émotions ou de maux plus profonds comme une crise existentielle ou une fatigue chronique, ces approches pourront vous supporter. Le thérapeute agira comme enseignant ou guide dans votre cheminement et dans vos voyages au coeur de vous-même. Notez que la méditation peut prendre la forme de pleine conscience au quotidien ou même de danse intuitive et qu'un mode d'emploi simple pour pratiquer pourra vous être transmis. Un travail avec les chakras, centres énergétiques puissants reliés à différentes sphères de notre personne ou de notre vie, pourrait aussi être proposé.
- Le journal créatif
Créée par une art-thérapeute, la méthode du journal créatif est une façon créative de tenir un journal intime. Alliant l'écriture, le dessin et le collage, il favorise l'émergence de matériel inconscient et donc, la résolution plus profonde de certains conflits. Regroupant des milliers de techniques, vous pourrez être guidé par le thérapeute dans un "flow" intuitif et accompagné dans l'analyse de la symbolique de votre contenu. Des exercices d'introspection et un suivi de type coaching pourront vous être offerts au besoins.
- Le yoga psychologique
Très peu connu, le yoga psychologique fait appel à une vingtaine de méthodes différentes venant de la psychologie jungienne et du yoga traditionnel. Cette technique, toujours personnalisée, sera davantage utilisée par le thérapeute comme une invitation ou une façon pour vous de créer des rituels, ou d'installer dans votre vie une routine d'étude et d'observation de soi. Que ce soit en vous proposant des lectures, l'écriture de vos rêves nocturnes, la tenue d'un journal intime, l'imagination active, l'art du souffle, etc., vous pourrez bénéficier d'un coaching et recevoir des petites missions créatives d'exploration.
- Le yoga hormonal (pour femmes)
Approche thérapeutique qui combine 14 postures de yoga classiques, des exercices de respiration dynamique et des exercices antistress, cette méthode est conçue spécialement pour les femmes qui visent à diminuer ou à éliminer les nombreux symptômes résultants d'un déséquilibre hormonal (ménopause, spm, bouffées de chaleur, insomnie, infertilité inexpliquée, etc.). Il agit aussi à titre préventif sur la santé en retardant le processus du vieillissement ou la diminution du taux hormonal liée au vieillissement.
Les grands domaines pour lesquels consulter
* physique *
- Gestion des maladies chroniques
- Douleurs, tensions et limitations
- Difficultés respiratoires
- Système immunitaire faible
- Troubles hormonaux (spm, etc.)
- Rémission d'un cancer
* mental *
- Ego et histoire du "je"
- Hyperactivité/surcharge
- Stress et anxiété
- Image corporelle
- Clarté d'esprit
- Fausses croyances/valeurs
* émotionnel *
- Gestion des émotions
- Blessures émotionnelles
- Confiance et estime
- Déprime ou dépression
- Relations difficiles
- Ancrage/enracinement
* spirituel *
- Crise existentielle ou de sens
- Changements/réorientation
- Pertes et deuils
- Dépendances
- Connexion à la sagesse intérieure
- Foi/prière
Coaching
La créativité au coeur de la connaissance de soi
Vivre, travailler sur soi et se réaliser est un art qui nécessite non seulement des connaissances de base, mais du courage ou une certaine force, ainsi que beaucoup de créativité. L'accompagnement d'un professionnel ou d'un voyageur expérimenté peut être de bon conseil sur le chemin !
Au Centre Élifant, recevoir du coaching, c'est avoir un guide pour voyager de façon plus sécuritaire, amusante et efficace au coeur de soi-même. Car comme l'a dit Gandhi, "Le plus grand voyageur n'est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même.".
L'objectif d'un coaching ?
- Découvrir de nouveaux moyens de remédier au stress
- Apprendre à installer dans sa vie une routine d'introspection créative
- Retrouver un sentiment de connexion profonde à soi-même
- Traverser avec plus de douceur un chapitre important ou difficile
- Faire un bilan de vie avant ou après un grand changement
- Reconnecter à son enfant intérieur
- Retrouver foi en la vie, un sentiment de réenchantement
- Augmenter son estime de soi et sa confiance
- Approfondir sa réponse à la question "Qui suis-je?"
- Comprendre mieux le théâtre de son ego, sa personnalité
- Trouver un équilibre corps-coeur-esprit
- Etc.
Comment ça fonctionne ?
Dans ce processus de coaching ou de consultation en naturothérapie, si cela est pertinent, vous serez invité.e à cultiver un journal intime (façon Anne-Marie Jobin, créatrice de la méthode du journal créatif mentionnée ci-haut, à laquelle vous serez rapidement initié.e). Lors de la première séance (gratuite ou d'une la valeur de 65$ si vous vous engagez pour deux séances*), nous compléterons ensemble un bilan de santé globale (basé entre autres sur l'Ayurveda). Avant la fin de cette rencontre, nous clarifierons vos besoins réels et objectifs à court, moyen ou long terme. Chacune des rencontres suivantes prendra la forme de discussions ou d'explorations guidées, que ce soit en yoga, méditation, journal créatif ou autre. Entre les rencontres, vous bénéficierai d'un suivi virtuel (courriel ou groupe facebook privé) qui vous permettra de continuer votre travail d'introspection si désiré, tout en étant supporté.e et en recevant du feed-back. Des "missions créatives" pourront vous être données entre ces rencontres si vous le souhaitez.
*Reçus pour assurances disponibles (Association des naturothérapeutes du Québec - ANQ).
Centre élifant
200 avenue Principale
Rouyn-Noranda (Québec) J9X 4R2
info@centre-elifant.ca
819 762.1967
2024 © Centre Élifant Tous droits réservés.