Ateliers
L'art de s'accorder une pause efficace
La méditation, le yoga et les exercices de respiration sont des pratiques qui améliorent de façon considérable la qualité de nos journées. À l'instar d'une soirée ou d'un weekend pour décrocher, une courte pause bien investie peut être franchement ressourçante. Comprenez mieux les dessous de la méditation et comment y parvenir et laissez-vous être initiés à quelques étirements et exercices de respiration simples favorisant la détente et le mieux-être !
La simplicité du yoga sur chaise
Le yoga sur chaise est une pratique accessible à tous et naturellement adaptée aux milieux de travail. Libérant sur-le-champ les tensions, mais prévenant différents maux liés à une mauvaise posture ou une tenue trop prolongée, il peut se pratiquer de façon subtile aussitôt que le besoin se fait sentir. Expérimentez-le et constatez comment le mieux-être physique affecte positivement la santé mentale ou la journée !
La pleine conscience au quotidien
Dans le brouhaha du quotidien, la gestion des émotions et du stress est souvent un défi qui peut mettre en danger notre bien-être et nos relations interpersonnelles ou professionnelles. Simplifiées, les ressources offertes par la pleine conscience peuvent nous sauver de bien des conflits ou désagréments. Apprenez-en davantage sur celle-ci et la façon dont il est possible de l'utiliser au quotidien !
Conscience et habitudes posturales
La posture que nous adoptons parle... Elle parle d'abord de notre santé physique, mais elle parle aussi de notre état d'esprit et de nos émotions, voire de notre équilibre global. Éveiller sa conscience corporelle en commençant par éveiller la conscience de nos postures au quotidien est un exercice susceptible d'améliorer notre qualité de vie. Découvrez dans cet atelier une façon zen et amusante de tranquillement provoquer un changement de vos habitudes posturales !
Se ressourcer avec le Journal créatif
Méthode s'appuyant sur des notions de psychologie, d'art-thérapie et de créativité, le Journal créatif© est un journal intime non conventionnel, un outil d'exploration de soi qui allie l'écriture et les arts de façon originale. Reconnectez à votre enfant intérieur tout en découvrant dans cet atelier des parts de vous qui étaient jusqu'alors inconscientes. En plus d'obtenir une vision plus claire de vos besoins ici-maintenant, vous pourrez libérer le trop plein et renouveler votre énergie où que vous soyez !
Yoga du rire ou... rire sans raison !
Si riche en bienfaits, le rire est malheureusement souvent associé à un bon sens de l'humour. Pourtant, rire intentionnellement et sans raison... est possible ! Inventé par un médecin généraliste de l'Inde et sa femme, le yoga du rire est rien de moins que révolutionnaire. Vivez cet atelier pratique pour apprendre comment induire le rire et aussitôt ressentir en quoi il relâche les tensions et est bon pour la santé physique et mentale. :)
Formations d'un jour
* Le titre, le contenu et le temps accordé à chaque atelier peuvent être modifiés selon vos besoins.
Habiter le corps pour mieux vivre
Le corps est porteur du passé, cette mémoire unique inscrite au cœur de nos cellules. Véhicule de l'âme, catalyseur des émotions, le corps permet la réalisation du Soi dans le monde matériel, terrestre, tout en étant un mystère à l'image de l'Univers. Le corps est aussi celui d'un peuple, d'une génération, d'une lignée familiale, des permissions et des interdits... Parfois, une reconquête de notre liberté, un grand nettoyage ou un travail de reconnexion en profondeur peuvent s'avérer nécessaires. Venez découvrir comment la musique et le mouvement conscient, passant parfois par la danse, peuvent permettre ce retour aux sources en toute simplicité !
L'art de vivre en Yoga
Votre paragraphe. Profitez de cet espace pour vous présenter et vous rendre attrayant aux yeux des internautes. Partagez votre vision en faisant ressortir ce qui vous différencie des autres. Expliquez en détail votre offre en mettant en évidence vos avantages. Mettez de l’avant vos réalisations, vos projets et vos clients vedettes. Présentez les membres de votre équipe et vos installations. Soyez créatifs! Choisissez des mots-clés pour bien décrire votre organisation, vos produits ou encore les services que vous proposez. Profitez des chroniques conseils sur le référencement que votresite.ca vous offre gratuitement.
Yoga psychologique et connaissance de soi
La pratique du yoga psychologique fait appel à une vingtaine d'outils différents venant de la psychologie jungienne et du yoga traditionnel. Revalorisant les anciens moyens de communication avec l'intelligence intérieure (interprétation des rêves et symboles, tarot, imagination active, journal intime, art du souffle, etc.), cette méthode en est une visant essentiellement la connaissance de soi et l'autonomie de la personne dans son cheminement. Compte tenu des possibilités quasiment infinies de combinaison des éléments et de variation dans le dosage, cette formation se veut ludique et adaptée à chacun. Une aventure d'un jour pour en découvrir toute la richesse !
Conférences
* Les formations sont d'une durée de 7h, incluant une heure pour dîner, et peuvent se dérouler dans le lieu de votre choix si les installations le permettent.
Toxicomanie et spiritualité
Adolescente, sombrant avec innocence et curiosité dans le monde de l'alcool et des drogues comme tant d'autres jeunes, Josée décide de choisir la sobriété en l'an 2000, à l'âge de 21 ans. Après un épisode psychotique et une dépression anxieuse l'amenant à tout quitter (école, emploi, amis et grande ville), elle découvre contre toute attente l'univers fascinant du Yoga. S'entame alors un long processus d'éveil et de guérison où elle questionne plus consciemment que jamais le sens de l'existence, les notions d'équilibre et de liberté et les états comme l'anxiété, la dépression et la dépendance au sens large. Venez entendre son témoignage, découvrir la profondeur de son voyage et mieux saisir les liens qui unissent toxicomanie et spiritualité.
Au-delà de la pensée magique
La sobriété, lorsque vécue comme une nouvelle approche du quotidien, constitue un art de vivre et peut définitivement permettre de toucher à « la bonne ivresse » (terme emprunté au philosophe et intervenant en toxicomanie Pierre-Yves Albrecht). Arrêter de consommer, c'est choisir de faire face à la Vie, un effort de lucidité magistral. Naviguer sans sombrer ou sans perdre le nord dans ce long processus d'éveil et de guérison nécessite certes beaucoup d'outils, mais aussi une grande part de foi et d'enracinement. Si toutes les personnes n'en sont pas au même niveau de conscience ou n'ont pas la même personnalité ou attitude vis-à-vis de l'existence, savoir baliser son propre chemin est essentiel...
Intervention en toxicomanie :: pistes
de réflexion
Aborder l'humain dans sa globalité, adresser toutes les parts de l'Être (corps-coeur-esprit) en toxicomanie comme en général, est une clé essentielle pour une vie saine et équilibrée. Les méthodes découvertes de façon intuitive par Josée, c'est-à-dire plusieurs méthodes ancestrales de connaissance et d'expression de soi, font écho aux pistes explorées dans cette conférence. L'intervention en toxicomanie, pour des gens qui ont ouvert ou fermé à ce point les portes de leur esprit, lui qui a un effet sur le corps, se doit d'être holistique et d'aborder en douceur les questions philosophiques relatives à la vie et à la mort. Une invitation à réfléchir ensemble !
* Bien que ces conférences s'adressent à un public général, elles intéresseront peut-être davantage des entreprises, organismes ou intervenants qui travaillent en toxicomanie.
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